Freier Kopf statt Mental Load

In drei Schritten zum freien Kopf

• Die Kunst, über Mental Load zu sprechen, als Basis für eine neue und faire Aufgabenteilung.
• Die besten Strategien und Tools, um Aufgaben entspannt zu managen.
• Eigene Maßstäbe hinterfragen und Prioritäten setzen, damit Aufgaben gar nicht erst auf die Liste geraten.

 

Der unsichtbare Stress hat einen Namen: Mental Load. Die Last der tausend Kleinigkeiten im Alltag – Termine organisieren, Entscheidungen treffen, Verantwortung übernehmen - sorgt dafür, dass vor allem Mütter und Frauen permanent unter Druck stehen. Das Ergebnis? Emotionaler Stress, ständige Überlastung und gesundheitliche Folgen wie Migräne, Tinnitus oder chronische Erschöpfung.

Wie es gelingt, die mentale Last sofort spürbar zu verringern und endlich wieder den Kopf freizubekommen, zeigt dieser Ratgeber Schritt für Schritt und mit alltagstauglichen Strategien.